Isso mesmo essa que você está pensando aquela que da aquelas cólicas do caramba, que em algumas pessoas da dor de cabeça, que nos deixa irritada e acaba fazendo nos brigarmos com pessoas que gostamos muito e fazendo com que essa pessoa fique ate braba com nos, mais como eu ando estudando muito para o blog eu achei algumas maneirinhas para deixar essa TPM mais maneirável para que esses imprevistos não ocorram mais com nos e para que essa semana da TPM se torne um pouco melhor.
- Beba bastante água. Isso vai fazer com que você retenha menos liquido.
- Evite produtos embutidos. Esse tipo de mercadoria vem com uma quantidade exagerada de sódio e isso acaba aumentando aquele inchaço no abdômen.
- Prefira sucos naturais a refrigerantes. A primeira opção, além de não ter sódio, é muito mais saudável.
- Consuma as chamadas “oleaginosas” (amendoim, castanha de caju, castanha do para, nozes...). Esses alimentos vão ajudar o seu organismo a produzir Serotonina, o hormônio da felicidade.
- Consuma alimentos fontes de fibras ( soja, grão de bico, milho, verduras, arroz integral). Isso vai facilitar o seu transito intestinal
- Pratique atividades físicas. Melhora o humor, melhora o funcionamento do intestino e reduz o edema (inchaço).
- Utilize aromatizantes em seu quarto, Lavanda, por exemplo. Tem um efeito tranquilizante.
- Procure dormir em um ambiente bem escuro e calmo. Seu sono será mais tranquilo, proveitoso e você vai acordar se sentimento bem melhor
- Não pule as refeições , não fique muito tempo sem comer. Isso te dará mais saciedade e menos compulsão alimentar
- Respire fundo, ser mulher é complicado nessas horas, mas sabemos: tem lá suas vantagens.
Espero que tenham gostado meninas logo terá post novo fique por dentro.
Milena Ribeiro
Aii dicas ótimas, sofro com isso viu. Mas vou tentar seguir algumas dessas :g
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obrigada Gisele tente sim vai te ajudar e muito a melhorar, e pode deixa vou passa la no seu blog
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