Ola hoje eu vou voltar com as dicas de saúde porque andei recebendo alguns pedidos via e-mail, instagram, fan page entre outros então estou eu aqui pesquisando sobre estes assuntos e me aprofundando mais também.
Uma das grandes preocupações da maioria das pessoas que quer ter uma dieta saudável é ter que decidir quais bebidas deve se incluir na refeição ou até mesmo quando sente aquela sede e não sabe o que se tomar, uma coisa eu digo refrigerante nunca porque não é nada recomendável. Bom vamos as bebidas e um pouco da explicação.
- Suco natural de laranja
O suco de laranja natural tem uma grande quantidade de vitaminas, minerais carboidratos e fibras, em um copo contém 0,96 g de fibra, 1,68 g de proteínas, 175 mg de vitamina C, 18 g de carboidratos, 0,24 g de gorduras e apenas 79 calorias. Então já sabe uma e sim bem recomendada para aquela sede danada que temos na maioria das vezes.
- Xícara de café
Tem pessoas que acham que o café não é uma bebida saudável mais com uma xícara você estará dando ao seu organismo proteínas, sódio e carboidratos tirando que estará tomando uma bebida nutritiva e com poucas calorias claro que não se deve colocar muito açúcar, use pouca quantidade ou prefira adoçante. E se você prefere café com leite use desnatado.
- Leite
Nos da proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e carboidratos que são componentes que fazem desta bebida um alimento o que faz saciar e aliviar o apetite por um longo tempo. Sempre que possível preferir leites de origem vegetal (amêndoa, aveia, arroz, soja etc.)
- Batidas
Estas bebidas são recomendadas para manter a sensação de saciedade, para as pessoas que querem manter peso se recomenda tomar as frias por conter uma grande quantidade de fibra e água o que as formam muito benéficas para a correta digestão. Estas batidas contém ainda, grandes quantidades de vitaminas A, C e E, além de minerais como o selênio, cálcio e zinco.
Batidas recomendadas:
Batida de morango com iogurte
Batida de laranja com cenoura
Batida de pepino com pimentão
Batida de morango e banana
Outras bebidas importantes que você pode incluir em sua dieta são as infusões preparadas à base de ervas aromáticas. Lembre-se que para uma alimentação correta é melhor evitar o consumo de bebidas açucaradas, já que podem ser prejudiciais para alguns órgãos de nosso corpo, além de contribuir com o aumento de peso por seu exagerado teor de calorias.
Batida é vida hahahaha e até rimou. Mas quero aprender a fazer aquele tal detox, sabe? ;)
ResponderExcluirSeu layout é igual ao meu ;) www.hicultura.com
Batida é vida mesmo hahaha sei sim tb quero saber
ExcluirOi Milena,
ResponderExcluirQue linda postagem e imagens! Adorei as batidas e já imagino um lanche com as amigas!
beijos
Chris
Inventando com a Mamãe
Que bom que gostou da postagem e da para imaginar mesmo me deu uma ótima ideia
ExcluirTodas essas bebidas eu uso e amo de mais ! Nada além que ser saúdavel !
ResponderExcluirhttp://estanteliterarianews.blogspot.com.br/
Somos dois saudáveis então haha
ExcluirAdorei as informações, só um alerta com o café, ele é ótimo, energizante e é ideal para tomar também antes de treinar, justamente pela energia que nos dá e ele também é um maravilhoso termogênico natural. SÓ que ATENTO para não tomar junto com as refeições, pois a cafeína pode diminuir a absorção do cálcio, ferro e vitamina C. Os nutricionistas recomendam esperar pelo menos 1 hora após as refeições para tomar o cafezinho :3
ResponderExcluirAdorei seu post, muito construtivo. :D
Beijoooocaaas <3
www.emnovoestilo.blogspot.com.br
Muito obrigada flor nada melhor que dicas de uma super entendedora no assunto
ExcluirEu amo todas.. ótimo pôster
ResponderExcluirMilena adro tudo que postou e são muito saudáveis, adoro suco de laranja e um leite pela manhã não tem igual beijos lindona
ResponderExcluirConcordo com você e isso é sinal que somos saudáveis
ExcluirOi amiga, de todos os citados eu amo o suco de laranja, pra mim não tem melhor...
ResponderExcluirAs batidas ainda não provei, mas entraram para a minha listinha de testes do fim de semana.
Vou provar e venho te contar o que achei.
Beijinhos amiga
Jeito de Ser Você
Que legal uma listinha de testes preciso de uma haha
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